ব্রণ হওয়ার কারণ ও ঘরোয়া ভাবে ব্রণ দূর করার উপায়
আমরা আপনার জন্য এমন কিছু প্রতিকার পেয়েছি যা শুধুমাত্র ব্রণ থেকে মুক্তি পেতে পারে না বরং তকের দাগ থেকেও মুক্তি পেতে পারেন (Get Rid of Acne Marks)।
এই পোস্টে যা আছে
ব্রণের লক্ষণ:
ব্রণ হল ব্রণের একটি মাত্র রূপ, তবে এটি ছাড়াও অন্যান্য লক্ষণ রয়েছে।
কখনও কখনও মহিলাদের ব্রণ, ওজন বৃদ্ধি, চুল পড়া এবং পাতলা হতে শুরু করে। কিন্তু যদিও এই উপসর্গগুলি স্বাভাবিক মনে হয়, তবে এটি আপনার মা হওয়ার অক্ষমতার লক্ষণও হতে পারে। তাই আগে থেকেই এই লক্ষণগুলোর দিকে মনোযোগ দিন এবং বন্ধ্যাত্ব হওয়ার আগেই সামলে নিন।
পলিসিস্টিক ওভারি সিন্ড্রোম (PCOS) হল ভারতীয় প্রজনন বয়সের মহিলাদের মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ অন্তঃস্রাবী ব্যাধিগুলির মধ্যে একটি, যা বন্ধ্যাত্বের দিকে পরিচালিত করে। যদি কোনও মহিলার বেদনাদায়ক অনিয়মিত পিরিয়ড বা ব্রণ থেকে ভুগছেন, তার ওজন বাড়ছে, তাহলে সে PCOS। একটি হরমোন ভারসাম্যহীনতার মধ্য দিয়ে যাচ্ছে।
ব্রণ দূর করার উপায় :
- শুরু করার জন্য, প্রথমে একটি বাটি নিন এবং এতে লেবুর রস দিন।
- এর পর এতে মধু যোগ করুন। দুটো জিনিসই ভালো করে মিশিয়ে নিন।
- ব্রণ সহ আপনার মুখ এবং ত্বকে এই মিশ্রণটি লাগান। এটি ত্বকে প্রান।
ব্রণের হওয়া কারণ :
- আমাদের সামান্য মাথা ব্যথা হলেও আমরা ওষুধ খাই। অতিরিক্ত ওষুধ খাওয়ার কারণেও পিম্পল হতে পারে। এছাড়া হরমোনের ভারসাম্যহীনতাও ব্রণ হওয়ার একটি বড় কারণ। মহিলাদের ব্রণ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি হতে পারে।
- অনেকে বিশ্বাস করেন যে বেশি তৈলাক্ত জিনিস খাওয়ার ফলেও ব্রণ হয়, এর মধ্যে তেল, ঘি এবং অনেক ধরনের জাঙ্ক ফুড অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
- ধূমপান আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর বলে মনে করা হয়। অতিরিক্ত ধূমপানের কারণেও ব্রণ হতে পারে।
- আপনি প্রায়ই জাঙ্ক ফুড খান কিন্তু আপনি কি জানেন যে এগুলো আপনার মুখের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে।
- ব্রণের সমস্যা জেনেটিক হতে পারে। আপনার পরিবারের কারো যদি ঘন ঘন ব্রণ হয়, তাহলে আপনাকেও ব্রণের সমস্যায় পড়তে হতে পারে।
- বয়স বাড়ার সাথে সাথে শরীরে হরমোনের পরিবর্তনের কারণেও ব্রণ হয়। বিশেষ করে ঋতুস্রাব, গর্ভাবস্থা এবং মেনোপজের সময় শরীরে হরমোনের পরিবর্তনের কারণে মহিলাদের ব্রণ হতে পারে।
- কখনও কখনও মানসিক চাপ, মৃগীরোগ বা মানসিক অসুস্থতা সম্পর্কিত কিছু ওষুধ সেবনের কারণেও ব্রণ বেরিয়ে আসতে পারে।
- অতিরিক্ত প্রসাধনী ব্যবহারের কারণে ব্রণ বেরিয়ে আসতে পারে। অনেক সময় মহিলারা সারাদিন মেকআপে থাকেন এবং রাতে ঠিকমতো মেকআপ তোলেন না। এর কারণেও পিম্পল হতে পারে। অতএব, মহিলাদের হালকা মেকআপ পরার এবং প্রাকৃতিক সৌন্দর্য পণ্য ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
- বেকারি খাবার এবং উচ্চ চিনিযুক্ত পানীয় খাওয়ার কারণেও ব্রণ হয়। এ ছাড়া দুগ্ধজাত খাবার, তৈলাক্ত জিনিস এবং জাঙ্ক ফুড অতিরিক্ত খাওয়ার কারণেও ব্রণ হতে পারে।
- দীর্ঘদিন মানসিক চাপে থাকার ফলেও ব্রণের সমস্যা হতে পারে। আপনি যখন মানসিক চাপে থাকেন, তখন আপনার শরীরের ভিতরে কিছু পরিবর্তন ঘটে, যার কারণে ব্রণ হয়। আসলে, স্ট্রেস নিউরোপেপটাইডস নামক রাসায়নিক নির্গত করে, যা স্ট্রেসকে আরও বাড়িয়ে দিতে পারে।
- ধুলাবালি ও দূষিত পরিবেশে দীর্ঘক্ষণ অবস্থান করলে ব্রণ হওয়ার আশঙ্কা বাড়ে। এ ছাড়া আপনি যদি এক শহর থেকে অন্য শহরে বেশি ভ্রমণ করেন, তাহলে আবহাওয়া পরিবর্তনের কারণেও ব্রণ হতে পারে।
- চর্বি গ্রন্থি থেকে যে ক্ষরণ বের হয় তা বন্ধ হয়ে যায়। এই ক্ষরণ ত্বককে নরম রাখতে ছিদ্র থেকে বের হতে থাকে। যদি এটি বন্ধ হয়ে যায়, এটি ব্রণ আকারে ত্বকের নিচে সংগ্রহ করে এবং শক্ত হয়ে গেলে ব্রণ হয়ে যায়। একে 'অ্যাকনে ভালগারিস' বলা হয়। এতে পুঁজ পড়লে তাকে নখ অর্থাৎ পিম্পল বলে এবং পুঁজ বের হলেই তা সেরে যায়।
ব্রণ প্রতিরোধের জন্য খাবারের নিয়ম ।
খাদ্যাভ্যাসের উন্নতি ঘটিয়ে ব্রণ বা পিম্পলের সমস্যাও অনেকাংশে এড়ানো যায়। আসুন জেনে নেই ব্রণ প্রতিরোধে আমাদের খাদ্যতালিকায় কোনটি অন্তর্ভুক্ত করা উচিত এবং কোনটি এড়িয়ে চলা উচিত।
ব্রণ এড়াতে যা খাবেনঃ
সবুজ শাক, শসা, মিষ্টি আলু, গাজর এবং ক্যাপসিকাম খান।
আপনার খাদ্যতালিকায় মৌসুমি ফল অন্তর্ভুক্ত করুন।
নিয়মিত দই খান।
গ্রিন টি পান করুন।
আখরোট, কাজু এবং কিসমিস খান।
যা খাবেন নাঃ
- খুব বেশি তৈলাক্ত জিনিস বা জাঙ্ক ফুড যেমন পিৎজা, বার্গার, নুডুলস ইত্যাদি খাবেন না।
- অতিরিক্ত চিনি খাওয়া এড়িয়ে চলুন।
- গ্লাইসিন বেশি থাকে এমন জিনিস থেকে দূরে থাকুন। যেমন, সাদা রুটি, সাদা ভাত, প্রক্রিয়াজাত খাবার ইত্যাদি।
জীবনযাত্রার পরিবর্তন-
- প্রতিদিন দুবার আপনার মুখ ধুয়ে নিন। এটি আপনার মুখে জমে থাকা ধুলোবালি এবং মাটি পরিষ্কার করে এবং ব্রণ হওয়ার ঝুঁকি অনেকাংশে কমে যায়।
- আপনার মেকআপ ব্রাশগুলি ভালভাবে ধোয়ার অভ্যাস করুন। এটি ব্রাশে ব্যাকটেরিয়া বাড়াতে বাধা দেয়।
- প্রতিদিন দশ থেকে বারো গ্লাস পানি পান করুন যাতে আপনার শরীরের ময়লা বেরিয়ে আসতে থাকে।
- কোনো ব্রণ বের হলে তা চাপবেন না। এতে করে ব্রণ অন্য জায়গায় ছড়িয়ে পড়তে পারে।
- অতিরিক্ত লবণ খেলে ব্রণ হতে পারে, তাই সীমিত পরিমাণে লবণ খান।
ব্রণ এড়াতে পুষ্টিকর ও সুষম খাদ্য গ্রহণের অভ্যাস গড়ে তুলুন।
বাষ্প, এটি ত্বকের ছিদ্র খুলতে সাহায্য করে এবং সহজেই ব্রণ ও কালো দাগ দূর করে।
সব সময় আপনার মুখ স্পর্শ করবেন না। এতে করে হাতে উপস্থিত ব্যাকটেরিয়া আপনার মুখের ত্বকে পৌঁছে আপনাকে পিম্পলের শিকার করে তুলতে পারে।
ঘরোয়া ভাবে ব্রণ দূর করার উপায় :
সাধারণত ব্রণের জন্য ঘরোয়া প্রতিকার ব্যবহার করা হয়। চলুন জেনে নেওয়া যাক ব্রণের জন্য কোন ঘরোয়া প্রতিকার উপকারী-
আইস কম্প্রেস :একটি পরিষ্কার কাপড়ে একটি ছোট আইস কিউব মুড়ে নিন এবং আপনার ব্রণের উপর আলতো করে ঘষুন। তবে মনে রাখবেন ব্রণের ওপর বেশিক্ষণ বরফ রাখবেন না।
টুথপেস্টঃ আপনি তুলোয় সামান্য টুথপেস্ট নিয়ে ব্রণের ওপর লাগান। এতে করে আপনার ব্রণের আকার ছোট হতে পারে। মনে রাখবেন শুধুমাত্র সাদা টুথপেস্ট ব্যবহার করুন, জেল টুথপেস্ট নয়।
ব্রণের জন্য অ্যালোভেরা জেলের উপকারিতাঃ
অ্যালোভেরা জেল ব্রণের উপর দশ থেকে পনের মিনিটের জন্য রেখে তারপর পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
ব্রণের জন্য লেবুর উপকারিতাঃ
একটি ছোট পাত্রে লেবুর রস বের করুন এবং সেই রসে একটি ছোট তুলো ডুবিয়ে রাখুন। ঘুমানোর আগে ব্রণের জায়গায় লেবুর রস তুলো দিয়ে লাগান। লেবুর রস সারারাত রেখে পরদিন সকালে পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
টি ট্রি অয়েল এবং অলিভ অয়েল ব্রণের জন্য উপকারীঃ
একটি বাটি নিয়ে তাতে টি ট্রি অয়েল ও অলিভ অয়েল মিশিয়ে নিন। এবার এই তেলের মিশ্রণটি তুলো বা আঙুল দিয়ে ব্রণের ওপর লাগান।
ব্রণের জন্য রসুনের উপকারিতাঃ রসুনের কুঁড়ি দিয়ে একটি পেস্ট তৈরি করুন এবং এতে কিছু জল মিশিয়ে নিন। এই পেস্টটি সরাসরি ব্রণের উপর লাগান। ব্যবহারের আগে রসুনের রস সম্পূর্ণরূপে জলে দ্রবীভূত হতে দিন। এর পরই তৈরি পেস্টটি ব্রণের ওপর লাগান। পেস্টটি পাঁচ থেকে দশ মিনিটের জন্য রেখে দিন এবং তারপর জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
ব্রণ জন্য বেকিং সোডা ব্যবহারঃ
বেকিং সোডায় পর্যাপ্ত পানি মিশিয়ে পেস্ট তৈরি করুন। এই পেস্টটি ব্রণের উপর পাঁচ মিনিট রেখে তারপর জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
ব্রণ জন্য মধু ব্যবহারঃ
আপনার পরিষ্কার আঙুল দিয়ে ব্রণের উপর মধু লাগান। এবার শুকানোর জন্য কুড়ি থেকে পঁচিশ মিনিট রেখে দিন। তারপর ব্রণের জায়গাটি পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
ব্রণের জন্য হলুদের ব্যবহারঃ
হলুদের মধ্যে পর্যাপ্ত জল মিশিয়ে পেস্ট তৈরি করুন। আপনার আঙুল দিয়ে ভালভাবে পেস্ট লাগান। পেস্টটি শুকানোর জন্য দশ থেকে পনের মিনিটের অনুমতি দিন এবং তারপর জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
ব্রণের জন্য চন্দন পেস্টঃ
চন্দন পাউডারে গোলাপ জল মিশিয়ে ঘন পেস্ট তৈরি করুন। একটি পাত্রে এক বা দুই চা চামচ নারকেল তেল দিয়ে হালকা গরম করে নিন। আঙুল দিয়ে পিম্পলের উপর তেল মাখুন। প্রতি কয়েক ঘণ্টা পর পর লাগাতে থাকুন।
ব্রণের জন্য নিম পাতাঃ
নিম পাতা শুকিয়ে গুঁড়া তৈরি করুন এবং সমপরিমাণ মুলতানি মাটি মিশিয়ে নিন। প্রয়োজন মতো এই মিশ্রণে গোলাপজল যোগ করে একটি পেস্ট তৈরি করুন। প্রস্তুত পেস্টটি আপনার আঙুল দিয়ে পিম্পলের উপর লাগান এবং শুকাতে দিন।
ব্রণ জন্য অলিভ অয়েল ব্যবহারঃ
ঘুমানোর আগে মুখ ভালো করে ধুয়ে নিন। এরপর একটি পাত্রে হালকা গরম অলিভ অয়েল নিয়ে ধীরে ধীরে ব্রণের ওপর লাগান।
ব্রণের জন্য গ্রিন টি খাওয়াঃ
প্রতিদিন এক থেকে দুই কাপ গ্রিন টি পান করা স্বাস্থ্য ও ব্রণের জন্য উপকারী।
ক্যাস্টর অয়েল ব্রণের জন্য উপকারীঃ
প্রথমে আপনার মুখ বা ব্রণের জায়গাটি পানি দিয়ে ধুয়ে ভালো করে পরিষ্কার করে নিন। এরপরে, একটি পরিষ্কার তোয়ালে দিয়ে মুছে আপনার ত্বক শুকিয়ে নিন। সবশেষে ব্রণের জায়গায় ক্যাস্টর অয়েল লাগিয়ে ধীরে ধীরে ম্যাসাজ করুন।
ব্রণ জন্য গ্লিসারিন ব্যবহারঃ
দিনে দুই থেকে তিনবার ব্রণের ওপর গ্লিসারিন লাগাতে পারেন। ব্রণের ওপর গ্লিসারিন লাগিয়ে কয়েক ঘণ্টা রেখে তারপর পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
ব্রণের জন্য পেঁপের ব্যবহারঃ
পেঁপের কিছু টুকরো ভালোভাবে পিষে একটি পেস্ট তৈরি করুন এবং আপনার মুখ ভালো করে ধুয়ে নিন এবং তারপর এই পেস্টটি ব্রণের উপর লাগান।
হট কম্প্রেস বা পানির বাস্প ব্রণের জন্য উপকারীঃ
আপনার মুখ গরম জলের কাছে নিয়ে যান এবং আপনার মাথার উপরে তোয়ালে দিয়ে ঢেকে দিন। খেয়াল রাখবেন মুখ যেন গরম পানির খুব কাছে না যায়।
ব্রণের জন্য কখন ডাক্তার দেখানো উচিৎ?
সাধারণত ব্রণ হওয়া বা ব্রণ হওয়া একটি সাধারণ সমস্যা। কিন্তু কখনও কখনও ব্রণ একটি গুরুতর অবস্থায় পরিণত হয়। যখন ব্রণের পরিমাণ খুব বেশি হয়ে যায় এবং পুঁজে ভরে যায় এবং ব্যথা হয়, তখন আমাদের অবিলম্বে ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করা উচিত।