জ্বর কমানোর ঘরোয়া উপায় : প্রচন্ড জ্বর কমানোর ১০টি উপায়
জ্বর হলে শুধু শরীরে দুর্বলতাই আসে না, দীর্ঘক্ষণ জ্বরের কারণে ওজন কমে যাওয়া, মাথাব্যথা, মনের ক্ষয় সহ আরও অনেক রোগও আপনাকে ঘিরে ফেলে। এমন পরিস্থিতিতে জ্বর হলে কিছু ঘরোয়া প্রতিকার করুন।
জ্বর একটি সাধারণ রোগ। প্রত্যেক মানুষকেই সময়ে সময়ে জ্বরের সমস্যায় পড়তে হয় । এটি শরীরের ভিতরে উপস্থিত সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার একটি প্রাকৃতিক উপায়। জ্বরের সময় শরীরের অন্যান্য রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। কিন্তু কখনও কখনও ক্রমাগত জ্বর থাকা আপনার জন্য বিপজ্জনকও হতে পারে। ৮টি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধির উপায়
 |
| জ্বর কমানোর ঘরোয়া উপায় |
আপনি যদি প্রচণ্ড জ্বরে অস্থির থাকেন, তাহলে কিছু উপায় অবলম্বন করে শরীরের তাপমাত্রা কমাতে পারেন।
প্রচন্ড জ্বর হলে এই ১০টি নিয়ম মেনে চলুন।
- ব্যক্তিকে ঠান্ডা পানি দিয়ে গোসল করান।
- রোগীর কপালে ঠান্ডা জলের স্ট্রিপ রাখুন। এতে অল্প সময়ের মধ্যে শরীরের তাপমাত্রা কমে যাবে।
- ব্যক্তিকে ঠান্ডা বাতাস দিন।
- ব্যক্তির শরীরে বরফের প্যাকও রাখা যেতে পারে।
- ঠাণ্ডা জলে ভিজে যাওয়া তোয়ালে বা কাপড় দিয়ে ব্যক্তির শরীর ঢেকে রাখুন। এরপর ঠান্ডা বাতাস দিন। যাতে পানি বাষ্পীভূত হয় এবং শরীরের তাপমাত্রা সহজে কমে যায়।
- চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া খাবারে কোনো ওষুধ দেবেন না। এর বিপরীত প্রভাবও হতে পারে।
- রোগীকে ঢিলেঢালা পোশাক পরতে দিন। যাতে সারা শরীরে ভালো বাতাস থাকে।
- নারকেল জল খাওয়া দুইভাবে উপকারী হতে পারে। প্রথমত এটি তরল আকারে। যার কারণে আপনার শরীরে পানির সরবরাহ হয়। দ্বিতীয়ত, এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে মিনারেল এবং ভিটামিন, যা সহজেই আপনার শরীরের তাপমাত্রা কমিয়ে দেয়।
- আয়ুর্বেদ অনুসারে, এটি বিশ্বাস করা হয় যে চন্দন আপনার শরীরকে সহজেই শীতল করতে পারে। আপনি সহজেই সাবান এবং পাউডার আকারে এটি পেতে পারেন।
- আপনি চাইলে ডালিমের রসে সামান্য বাদাম তেল মিশিয়ে প্রতিদিন পান করতে পারেন। এটি সব বয়সের মানুষের জন্য উপকারী। এটি খেলে শরীরের তাপমাত্রা সহজেই কমে যায়।
একজন ব্যক্তির শরীরের তাপমাত্রা 97-99 ডিগ্রি ফারেনহাইটের মধ্যে থাকে। একই সময়ে, শিশুদের শরীরের তাপমাত্রা 99.7 থেকে 100.4 ডিগ্রি ফারেনহাইট। সারা দিন শরীরের তাপমাত্রা উপরে এবং নিচে ওঠানামা করে। একই সময়ে, যখন শরীরের তাপমাত্রা 104 থেকে 106 ডিগ্রি ছাড়িয়ে যায়, তখন তাকে উচ্চ জ্বর বলা হয়। এমন পরিস্থিতিতে মনের পাশাপাশি সারা শরীরে খারাপ প্রভাব পড়ে।
৫টি জ্বর কমানোর ঘরোয়া উপায়
প্রচুর পরিমাণে তরল পান
করুন জ্বর আপনার শরীরের তাপমাত্রা বাড়ায়, যা আপনার শরীরে প্রচুর ঘাম হতে পারে। এতে আপনার শরীরে পানিশূন্যতা হতে পারে। এটি প্রতিরোধ এবং চিকিত্সা করার জন্য, নিজেকে হাইড্রেটেড রাখুন এবং সারা দিন প্রচুর পরিমাণে তরল পান করুন। প্রতিদিন কমপক্ষে 9-12 গ্লাস জল পান করুন। শুধু পানি নয়, নিজেকে হাইড্রেটেড রাখতে ঘরে তৈরি স্বাস্থ্যকর জুস, নারকেলের পানি, স্যুপ ইত্যাদি খেতে পারেন।
Giloy
Giloy একটি সুপরিচিত ঘরোয়া প্রতিকার যা অনেক স্বাস্থ্য উপকারের জন্য ব্যবহৃত হয়। জ্বর ফ্লু হতে পারে এবং সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করা কঠিন হতে পারে। যদি একজন ব্যক্তির দুর্বল ইমিউন সিস্টেম থাকে, তাহলে এই ঝুঁকি বৃদ্ধি পায়। তাই জ্বর প্রতিরোধের পাশাপাশি ঘরে বসে সহজেই চিকিৎসা করাতে গিলয় আপনার বন্ধু হতে পারে।
রসুন
রসুন একটি গরম আয়ুর্বেদিক ভেষজ যা শরীরের তাপমাত্রা কমাতে সাহায্য করে। এর অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য আপনাকে যে কোনও অনাক্রম্যতা পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করবে। কিছু গবেষণা অনুসারে, রসুনের অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল, অ্যান্টিফাঙ্গাল এবং অ্যান্টিভাইরাল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা এটিকে জ্বর সহ অনেক সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য একটি ঘরোয়া প্রতিকার করে তোলে।
তুলসী
তুলসীর রস পান করার চেষ্টা করুন বা আপনার নিয়মিত চায়ে যোগ করুন। এটি আপনার শরীরের তাপমাত্রার ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করবে এবং সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতেও সাহায্য করবে। তুলসীর ফোঁটা বা তুলসী চা সহ জল হল একটি সেরা পানীয় যা আপনি সকালে পান করতে পারেন। তুলসীর অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টিভাইরাল বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা স্বাভাবিকভাবেই আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পারে। আদার রস বের করে তাতে তুলসী ও সামান্য মধু যোগ করুন।
আদা
আদা চা হল একটি চমৎকার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিকারী যা জ্বর মোকাবেলায় সাহায্য করবে এবং আপনার শ্বাসযন্ত্রের সিস্টেমকে কাশি এবং সর্দি থেকে মুক্ত করতে পারে। আদা একটি অনাক্রম্যতা বৃদ্ধিকারী, যা জ্বর নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। এটি একটি আয়ুর্বেদিক ভেষজ, যা সাধারণ সর্দি এবং ফ্লুর অন্যান্য অনেক উপসর্গের চিকিৎসায় সাহায্য করতে পারে।
সতর্কতা
জ্বর বেশি হলে বা ঘন ঘন হলে এই প্রতিকারগুলি ব্যবহার করবেন না এবং ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। আপনার যদি জ্বরের সাথে অন্য কোন উপসর্গ থাকে তবে এই ব্যবস্থাগুলির পরিবর্তে ডাক্তারের পরামর্শ অনুসরণ করুন।