কাশি এবং সর্দি একটি সাধারণ সমস্যা যা প্রতি পরিবর্তনশীল ঋতুতে আসে। ব্যাকটেরিয়া বা ভাইরাল ইনফেকশন, অ্যালার্জি বা ঠান্ডার কারণে সর্দি - কাশি হতে পারে, এসব সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে আপনি আপনার রান্নাঘরে থাকা ঘরোয়া উপাদানের সাহায্য নিয়ে প্রতিকার করতে পারেন।  আসুন জেনে নিই সর্দি-কাশি হলে কোন ঘরোয়া উপায় অবলম্বন করা উচিত। ঠাণ্ডা-সর্দি ও নাক বন্ধ হয়ে যাওয়া সাধারণ সমস্যা। একবার ঠাণ্ডা লাগলে তা সহজে যায় না এবং আপনাকে অনেক দিন চিন্তিত রাখে। চলুন জেনে নেওয়া যাক সর্দি-কাশি থেকে মুক্তি পাওয়ার কিছু ঘরোয়া উপায়- জ্বর কমানোর ঘরোয়া উপায় : প্রচন্ড জ্বর কমানোর ১০টি উপায়

সর্দি থেকে মুক্তির ঘরোয়া উপায়

ঋতু পরিবর্তনের সঙ্গে সঙ্গে সর্দি, কাশি ও সর্দির সমস্যা দেখা দিয়েছে। এ কারণে গলা ব্যথা ও ফ্লুর সমস্যাও বেড়ে যায়। যদিও সর্দি-কাশি যেকোনো ঋতুতেই হতে পারে, কিন্তু এই ছোটখাটো সমস্যাগুলোর জন্য প্রতিবারই চিকিৎসকের কাছে যাওয়ার প্রয়োজন নেই, কারণ এগুলোর চিকিৎসা আমাদের রান্নাঘরেই রয়েছে। আজও, অনেকে কাশি এবং সর্দি হলে রান্নাঘরে থাকা উপাদানগুলির উপর নির্ভর করে। এই উপাদানগুলি অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা প্রদান করে। আমাদের রান্নাঘরে এমন অনেক ঘরোয়া উপায় রয়েছে, যেখান থেকে সর্দি-কাশি, সর্দি-কাশির মতো ছোটখাটো সমস্যা সহজেই দূর করা যায়। 

সর্দির জন্য ১০টি ঘরোয়া প্রতিকার 

আদা চা

ঔষধি গুণে সমৃদ্ধ, আদা চা আজ অনেক বাংলাদেশী পরিবারের প্রথম পছন্দ, যাদের দিন শুরু হয় আদা চায়ে চুমুক দিয়ে। পান করতে যেমন সুস্বাদু, স্বাস্থ্যের জন্যও তেমনই উপকারী। এটি খেলে আপনি সর্দি, কাশি এবং সর্দির মতো সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন। এর অনেক উপকারিতা রয়েছে যেমন – এই চা খেলে আপনি আপনার সর্দি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। এছাড়া এটি শ্বাসতন্ত্র থেকে কফও দূর করে।

আমলা সেবন

আমলা কাশির জন্য খুবই কার্যকরী বলে মনে করা হয়। আসুন আমরা আপনাকে বলি যে ভিটামিন-সি সমৃদ্ধ আমলা রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করার পাশাপাশি স্বাস্থ্যের জন্য অনেকভাবে উপকারী। আমলাকে আপনার খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করে আপনি অ্যান্টি-অক্সিডেন্টের উৎস বাড়াতে পারেন। এটি আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতেও সাহায্য করে।

মধু সেবন

মধু বিভিন্ন উপায়ে খাওয়া হয়, যা স্বাস্থ্যকে নানাভাবে উপকার করে। কারো যদি খুব বেশি কাশির সমস্যা হয় তাহলে আদার সাথে মধু খান। এটি ঠান্ডায় দ্রুত প্রভাব ফেলে।

তুলসি হল কাশির জন্য একটি ওষুধ (Tulsi Home Remedy For Cough)

তুলসী কাশির ওষুধ হিসেবে ব্যবহৃত হয়। এর জন্য তুলসী পাতার রস বের করে পান করলে খুব উপকার পাওয়া যায়। কাশি সারাতে এটি খুবই কার্যকরী একটি উপায়।

ঘৃত কুমারী

ঘৃতকুমারী

বড়দের কাশি হোক বা শিশুদের কাশি, ঘৃতকুমারীর রস ও মধুর মিশ্রণ সব ক্ষেত্রেই বেশ কার্যকরী। এটি কাশির (খাসি কি দাওয়া) জন্য অত্যন্ত উপকারী ওষুধ হিসাবে বিবেচিত হয়।

Flaxseed তেশী

ফ্ল্যাক্সসিডের সাহায্যে আপনি সর্দি, কাশি এবং সর্দির মতো সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন। এর জন্য শণের বীজ ঘন হওয়া পর্যন্ত সিদ্ধ করুন এবং এতে লেবুর রস ও মধু মিশিয়ে নিন। এই মিশ্রণটি সেবন করলে কাশি থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।

হলুদ ও দুধ

হলুদ ও দুধ

এটি শুষ্ক গলা, সংক্রমণ এবং বেশিরভাগ ধরনের কাশির জন্য ভাল কাজ করে। এছাড়াও, হলুদ অনাক্রম্যতা বাড়াতে এবং ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করা হলে রোগ থেকে রক্ষা করতে পরিচিত। এক গ্লাস উষ্ণ হলুদ দুধ পান করুন, আপনার গলা দ্রুত সেরে যাবে।

আপেল ভিনেগার

আমরা আপনাকে বলি যে আপেল ভিনেগার অনেক ঘরোয়া প্রতিকারে ব্যবহার করা হয়। সেবার ভিনেগার একটি খুব ভালো কাশির ওষুধ (খাসি কি দাওয়া)। এক ভাগ কাঁচা, অপরিশোধিত আপেল সাইডার ভিনেগার এবং দুই ভাগ ঠান্ডা পানি মিশিয়ে দুটি স্ট্রিপ ভিজিয়ে রাখুন। সেগুলি চেপে একটি কপালে এবং একটি পেটে রাখুন। দশ মিনিট পর ব্যান্ডেজ পরিবর্তন করতে থাকুন। জ্বর না কমানো পর্যন্ত এই প্রক্রিয়াটি পুনরাবৃত্তি করুন।

গরম পানি

গরম পানি

সর্দি, কাশি এবং সর্দির ক্ষেত্রে শুধুমাত্র কুসুম গরম পানি পান করুন। আসলে, হালকা গরম জল সাধারণ সর্দি, কাশি এবং গলা ব্যথার বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে। গরম পানি গলার ফোলাভাব কমায় এবং শরীর থেকে সংক্রমণ দূর করে।

আদা ও লবণ

আদা ও লবণ একসঙ্গে ব্যবহার করলে সর্দি, কাশি ও সর্দি থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। এজন্য আদা ছোট ছোট টুকরো করে কেটে তাতে লবণ দিন। এবার একে একে খান। এর রস আপনার গলা খুলে দেবে এবং লবণ জীবাণুকেও মেরে ফেলবে।

সর্দি হওয়ার কারণ সমূহ 

এলার্জি : সর্দি, চোখ জল এবং নাক ভর্তি অ্যালার্জিক রাইনাইটিস এর অন্যতম প্রধান কারণ।  তাই আপনি যদি কোনো নির্দিষ্ট স্থানে যাওয়ার পর অসুস্থ হয়ে পড়েন বা কোনো নির্দিষ্ট সময়ে অসুস্থ হয়ে পড়েন তাহলে আপনার অ্যালার্জি হতে পারে।  এটি গুরুতর বা এমনকি দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে।  সুতরাং, কারণগুলি চিহ্নিত করার চেষ্টা করুন এবং তাদের থেকে দূরে থাকার চেষ্টা করুন।  আপনি বাষ্প গ্রহণ করে এবং নিজেকে হাইড্রেটেড রাখার মাধ্যমে উপসর্গগুলি সহজ করতে এবং স্বস্তি পেতে পারেন।

মৌসুমী ফ্লু :মৌসুমী ফ্লু এবং ভাইরাল রোগ খুবই সাধারণ।  শীত শুরু হওয়ার সাথে সাথে, আপনি যে কোনও একটির শিকার হতে পারেন এমন সম্ভাবনা বেড়ে যায়।  গরম জামাকাপড় না পরা, জাঙ্ক ফুড খাওয়া বা পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা না রাখা এবং মৌসুমি সবুজ শাকসবজি থেকে দূরত্ব বজায় রাখার মতো কিছু কারণ থাকতে পারে, যার কারণে আপনি মৌসুমী ফ্লু বা এমনকি ভাইরাসের শিকার হতে পারেন।

জেনেটিক: যদি আপনার বাবা-মায়ের মধ্যে কেউ অ্যালার্জির প্রবণ হয়, তবে আপনিও এতে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে।  অতএব, আপনার যদি কাশি এবং সর্দি থাকে, পরীক্ষা করা চালিয়ে যান এবং একজন ডাক্তারের সাহায্য নিন।

সতর্কতা: পরামর্শ সহ এই উপাদান শুধুমাত্র সাধারণ তথ্য প্রদান করে। এটা কোনোভাবেই যোগ্য চিকিৎসা মতামতের বিকল্প নয়। আরও বিস্তারিত জানার জন্য সর্বদা একজন বিশেষজ্ঞ বা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।