ঝাপসা দৃষ্টি: চোখের ঝাপসা দূর করার উপায়
চোখকে সৃষ্টিকর্তার সবচেয়ে সুন্দর উপহার হিসাবে বিবেচনা করা হয়, চোখে যেকোনো সমস্যা সরাসরি আমাদের জীবনযাত্রাকে প্রভাবিত করতে পারে। গত কয়েক বছরে অতিরিক্ত মোবাইল, ককম্পিউটার ব্যবহার, লাইফস্টাইল এবং খাদ্যাভ্যাসের কারণে মানুষ চোখ সংক্রান্ত সব ধরনের সমস্যার সম্মুখীন হচ্ছে।
বয়স বাড়ার সাথে সাথে একচোখ এবং উভয়চোখে মানুষ কম দেখতে শুরু করে। কিন্তু অল্প বয়সে চোখে ঝাপসা দেখা একটি চিন্তার কারণ।
হঠাৎ চোখে ঝাপসা দেখার কারণ কী?
আমরা ভারতীয় চক্ষু বিশেষজ্ঞ ডাঃ বিনীত সেহগাল সাথে কথা বলেছি। তিনি বলেন, হঠাৎ চোখে ঝাপসা হওয়ার অনেক কারণ থাকতে পারে। এটি একটি জরুরী অবস্থা হিসাবে বিবেচিত হয় যা চোখের স্থায়ী ক্ষতি এবং দৃষ্টিশক্তি হ্রাস রোধ করার জন্য দ্রুততম সময়ে নির্ণয় এবং চিকিত্সা করা প্রয়োজন। সাধারণভাবে, রেটিনা সংক্রান্ত সমস্যা, চোখের স্ট্রেন, খুব বেশি রক্তে শর্করার মাত্রা, চোখের বাধার মতো অবস্থার কারণে মানুষের এই ধরনের সমস্যা হতে পারে। তাই সময়মতো চোখের সমস্যার কারণ বের করা খুবই জরুরি ।
এমন লক্ষণ দেখা দেওয়ার সাথে সাথেই সতর্ক হতে হবে
চক্ষু বিশেষজ্ঞদের মতে, এক বা উভয় চোখেই ঝাপসা সমস্যা হতে পারে। এর সাথে সম্পর্কিত কিছু উপসর্গের ব্যাপারে মানুষকে খুব সতর্ক থাকতে হবে, যদিও নিচের যেকোন একটি লক্ষণ দেখা দেয় তবে অতিদ্রুত ডাক্তারের কাছে যেতে হবে ।
চোখে ঝাপসা দূর করার সাধারণ চিকিৎসা
- চোখ সুস্থ রাখতে সবুজ শাকসবজি, ফলমূল, দুধ ও দুধজাত খাবার খান।
- ছয় থেকে আট ঘণ্টা ঘুমান; এটি প্রাকৃতিক উপায়ে আপনার চোখকে সতেজ রাখতে সাহায্য করে।
- ধুলোবালি, মাটি এবং সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি এড়াতে বাইরে যাওয়ার সময় ভালো মানের চশমা পরুন।
- ধূমপান করবেন না, কারণ এটি ছানি এবং AMD এর ঝুঁকি বাড়ায়।
- কম্পিউটারে কাজ করার সময় চোখের পলক ফেলতে থাকুন। এর কারণে চোখের অশ্রু শুকিয়ে যায় না ।
- কম্পিউটারে কাজ করার সময় প্রতি আধা ঘণ্টা পর পর পাঁচ থেকে দশ মিনিটের জন্য স্ক্রীন থেকে চোখ সরিয়ে রাখুন এবং প্রতি এক ঘণ্টা পর পাঁচ থেকে দশ মিনিট চোখকে বিশ্রাম দিন।
- আপনার চোখ থেকে কম্পিউটারের স্ক্রীন 20-30 ইঞ্চি দূরে রাখুন, টিভিটি কমপক্ষে 3.5 মিটার দূরে থেকে দেখা উচিত।
- প্রতি 20 মিনিটে 20 সেকেন্ডের বিরতি নিন এবং 20 ফুট দূরে তাকান। তারপর আবার কাজ শুরু করুন।
- কম্পিউটারটিকে এমনভাবে সাজান যাতে এর পাঠ্য স্তর চোখের স্তরে থাকে।
- পড়ার সময় বা চোখের কাজ করার সময় পর্যাপ্ত আলো রাখুন।
- চলন্ত যানবাহনে কখনোই পড়াশোনা করবেন না।
- গভীর রাত পর্যন্ত ল্যাম্প বা বিদুতেরআলোতে কাজ করবেন না।
- দিনে দুই থেকে তিনবার পরিষ্কার পানি দিয়ে চোখ ধুয়ে নিন।
চোখের ঝাপসা হলে কখন ডাক্তার দেখাতে হবে?
যদি কাছাকাছি বস্তুগুলি ঝাপসা দেখায় এবং প্রতিদিনের কাজ করতে সমস্যা হয়, তাহলে ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। একজন চক্ষু বিশেষজ্ঞ আপনার চোখ পরীক্ষা করবেন এবং চোখ ঝাপসার চিকিৎসা করবেন।
চোখের পরীক্ষা
আপনার চোখের সমস্যা হোক বা না হোক, আপনার চোখ নিয়মিত পরীক্ষা করা উচিত।
একটি দৃষ্টি স্ক্রীনিং পরীক্ষায়, আপনার দৃষ্টি পরীক্ষা করা হয় যে আপনার কাছের বা দূরের দৃষ্টি দুর্বল হয়ে গেছে কিনা।
চোখ পরীক্ষায় চোখের সাথে সম্পর্কিত রোগ যেমন অপটিক নার্ভ, ছানি, গ্লুকোমা ইত্যাদি পরীক্ষা করা হয়।
বছরে একবার; যাদের ডায়াবেটিস আছে তাদের চোখের সমস্যা বেশি, তাই এই ধরনের লোকদের প্রতি ছয় মাস অন্তর চোখের পরীক্ষা করা উচিত, যদি অবস্থা বেশি গুরুতর হয়, এই পরীক্ষাটি প্রতি তিন মাস অন্তর করা উচিত।
উপসংহার
চোখে ঝাপসা একটা সাধারণ সমস্যা বর্তমান সময়ে বিভিন্ন কারনে এটি হয়ে থাকে। তবে এই সাধারণ সমস্যা কখনো ভয়াবহ হতে পারে। তাই যদি বেশী পরিমানে এটি দেখা দেয় তবে অবিলম্বে ডাক্তারের পরামর্শ গ্রহন করুন। আপনার চোখে যদি অন্য কোন সমস্যা হয় তবে সেটি কমেন্টের মাধ্যমে জানান। অবশ্যই আপনার কমেন্টের উত্তর দেওয়া হবে। ভাল থাকুন, সুস্থ থাকুন।