কিডনি রোগের ঘরোয়া চিকিৎসা: কিডনি রোগের লক্ষণ ও প্রতিকার
আমাদের শরীরে কিডনি বিশেষ অঙ্গগুলির মধ্যে একটি যা আমাদের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, তাই সেই সাথে কিডনিকে সুস্থ রাখা এবং রোগ থেকে রক্ষা করা আমাদের জন্য প্রয়োজনীয় হয়ে পড়ে। কিডনি সমস্যা একটি গুরুতর অবস্থা হতে পারে যার অবিলম্বে চিকিৎসা প্রয়োজন। কিডনি রোগের ঘরোয়া চিকিৎসা করে সমাধান করা সম্ভব কিডনির সমস্যা হলে প্রায়ই মূত্রনালীর সংক্রমণ (ইউটিআই) বা মূত্রাশয় সংক্রমণ হিসাবে শুরু হয় যা পরবর্তীতে আমাদের এক বা উভয় কিডনিকে খারাপভাবে প্রভাবিত করে।
কিডনি রোগের এই অবস্থায় আপনার জ্বর, ঠাণ্ডা, পিঠে বা পাশে ব্যথা, পেটে ব্যথা, বমি বমি ভাব এবং বমি, ঘন ঘন প্রস্রাব, প্রস্রাবের সঙ্গে রক্ত হতে পারে। আপনি এই উপসর্গ বা কিডনি রোগের জন্য ওষুধের সাথে লেগে থাকতে পারবেন না। এর জন্য আপনি ঘরোয়া ও প্রাকৃতিক প্রতিকারের সাহায্যও নিতে পারেন, যা আপনার কোনো ক্ষতি করবে না। আসুন এই আর্টিকেলের মাধ্যমে আপনাদের জানাই যে কোন কোন ব্যবস্থার সাহায্যে আপনি আপনার কিডনিকে সুস্থ রাখতে পারবেন। চলুন জেনে নেওয়া যাক কিভাবে কিডনি রোগের ঘরোয়া চিকিৎসা করবেন।
কিডনি রোগীদের লক্ষণ
কিডনি রোগের উপসর্গ ব্যক্তি ভেদে ভিন্ন হতে পারে। কিডনি রোগ এবং এর তীব্রতার উপর নির্ভর করে। অতএব, প্রাথমিক পর্যায়ে রোগ সনাক্ত করা কঠিন।
মুখ ফোলা
মুখ, পেট এবং পা ফুলে যাওয়া কিডনি রোগ নির্দেশ করে। কিডনি রোগের কারণে সৃষ্ট ফোলা সাধারণত খুব দ্রুত দৃশ্যমান হয়। চোখের পাতার নিচে ফোলা, যাকে পেরিওরবিটাল এডিমা বলা হয়, সকালে দেখা যায়।
প্রদাহ কিডনি ব্যর্থতার একটি গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণ। তবে মনে রাখতে হবে ফুলে যাওয়া সবসময় কিডনি ফেইলিউরের লক্ষণ নয়। কোনো কোনো রোগে কিডনি ভালো হওয়ার পরও শরীরে ফোলাভাব থাকে। যেমন: নেফ্রোটিক সিনড্রোম। সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ এই সত্য যে কিছু রোগীর কিডনি ব্যর্থ হওয়া সত্ত্বেও ফুলে যায় না।
ক্ষুধা হ্রাস, বমি বমি ভাব এবং বমি
ক্ষুধা হ্রাস, বমি বমি ভাব, বমি, মুখে অস্বাভাবিক স্বাদ কিছু সাধারণ লক্ষণ। কিডনির অবনতি হলে শরীরে টক্সিনের মাত্রা বেড়ে যায়। যার ফলে বমি বমি ভাব, বমি বমি ভাব এবং অনেক সময় রোগীর অতিরিক্ত হেঁচকি হয়।
উচ্চ্ রক্তচাপ
উচ্চ রক্তচাপ কিডনি বিকল রোগীদের একটি সাধারণ উপসর্গ । কম বয়সে উচ্চ রক্তচাপ দেখা দিলে (৩০ বছরের নিচে) বা পরীক্ষার সময় যে কোনো বয়সে রক্তচাপ খুব বেশি হলে তা কিডনি রোগের কারণে হতে পারে।
মুখের উপর, চোখের পাতার নিচে ফোলাভাব যাকে পেরিওরবিটাল এডিমা বলা হয় কিডনি রোগের একটি সাধারণ উপসর্গ।
রক্তাল্পতা এবং দুর্বলতা
প্রথম দিকে ক্লান্তি, ফ্যাকাশে শরীর, কিডনি ব্যর্থতার সাধারণ লক্ষণ। কিডনি ব্যর্থতার প্রাথমিক পর্যায়ে এটিই একমাত্র উপসর্গ হতে পারে। সঠিক চিকিৎসায় রক্তশূন্যতা ভালো না হলে তা কিডনি বিকল হওয়ার লক্ষণ হতে পারে।
অন্যান্য উপসর্গ
তলপেটে ব্যথা, শরীরে ব্যথা, চুলকানি এবং পায়ে ক্র্যাম্প কিডনি রোগের সাধারণ কারণ। কিডনি ফেইলিউর শিশুদের মধ্যেও ধীরে ধীরে বৃদ্ধি হয়।
প্রস্রাব সংক্রান্ত অভিযোগ
নিম্নলিখিত কারণ প্রস্রাবের সাথে সম্পর্কিত হতে পারে:
- কিডনির বিভিন্ন রোগে প্রস্রাবের পরিমাণ কমে যায়।
- প্রস্রাবে জ্বালাপোড়া, ঘন ঘন প্রস্রাব, এবং প্রস্রাবে রক্ত বা পুঁজ মূত্রনালীর সংক্রমণের লক্ষণ হতে পারে।
- মূত্রনালীর উপসর্গের মধ্যে প্রস্রাবের স্বাভাবিক হওয়া বাধা/প্রতিবন্ধকতা, প্রস্রাব করার সময় দুর্বল, পাতলা স্রোত, প্রস্রাব করতে অসুবিধা বা জোর করার প্রয়োজন অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। গুরুতর ক্ষেত্রে প্রস্রাব করতে সম্পূর্ণ অক্ষমতা হতে পারে।
উপরের উপসর্গ এবং লক্ষণগুলির মধ্যে অনেকগুলি একজন ব্যক্তির মধ্যে থাকতে পারে তবে এটি প্রয়োজনীয় নয় যে ব্যক্তি কিডনি রোগে আক্রান্ত। যাইহোক, এই ধরনের উপসর্গের উপস্থিতিতে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা বাঞ্ছনীয়। রক্ত ও প্রস্রাব পরীক্ষার মাধ্যমে কিডনি রোগ নির্ণয় করা হয়।
কিডনি রোগের ঘরোয়া চিকিৎসা
গত ১৫ বছরে কিডনি রোগের সংখ্যা দ্বিগুণ হয়েছে।অবনতিশীল জীবনধারা এবং অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসই কিডনি রোগের প্রধান কারণ।শরীর থেকে বর্জ্য ও বিষাক্ত পদার্থ বের করে দেওয়া কিডনির কাজ তাই কিডনি পরিষ্কার রাখা আমাদের কিছু দায়িত্ব পালন করা উচিৎ।আমরা প্রতিদিন ঘরো পদ্ধতি পালন করে কিডনিকে সুস্থ রাখতে পারি। সুস্থ কিডনি রক্ত পরিষ্কার করে এবং প্রস্রাবের মাধ্যমে শরীর থেকে বর্জ্য পদার্থ বের করে দেয়।এটি করতে ব্যর্থ হলে কিডনিতে সমস্যা হতে পারে। কিডনি রোগের ঘরোয়া চিকিৎসা
সঠিক পরিমানে পানি পান করুন
কিডনি রোগের ঘরোয়া চিকিৎসার মধ্যে প্রথমে পানি পান বেশি প্রয়োজনীয়। সুস্থ রাখতে পানি খুবই গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি থাকা উচিত। যাতে আমরা যেকোনো রোগ বা সংক্রমণ থেকে নিজেদের রক্ষা করতে সফল হই। পর্যাপ্ত পানি পান করা শরীর থেকে ব্যাকটেরিয়া দূর করতে সাহায্য করে, যার ফলে সংক্রমণ দ্রুত দূর হয়। এতে কিডনিও সুস্থ থাকে৷
মস্তিষ্ক থেকে যকৃতের কার্যকারিতার জন্য কমপক্ষে 60 শতাংশ জল প্রয়োজন।প্রস্রাবের সাথে অন্যান্য বর্জ্য বের করার জন্য কিডনির পানি প্রয়োজন।প্রস্রাবে মূলত বর্জ্য পদার্থ থাকে এবং এর মাধ্যমে শরীর অবাঞ্ছিত ও অপ্রয়োজনীয় জিনিস থেকে বের হয়৷
পানি কম পান করলে কিডনি ঠিকমতো কাজ করতে পারে না এবং কিডনিতে পাথর তৈরি হতে পারে।অতএব, আপনার রুটিন যতই ব্যস্ত থাকুক না কেন, প্রত্যেক ব্যক্তির কিডনি সুস্থ রাখতে প্রতিদিন প্রায় সাড়ে চার (3.70) লিটার পানি পান করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।বিভিন্ন গবেষণায়, মহিলাদের জন্য যে পরিমাণ নির্ধারণ করা হয়েছে তা হল : 2.7 লিটার অর্থাৎ প্রায় পনে তিন লিটার।নারীরা পুরুষদের তুলনায় কম পানি পান করার দরকার হয় ।
কিছু খাবার যা কিডনি সুরক্ষিত রাখে
গবেষকরা দেখেছেন যে রেসভেরাট্রল নামক উপাদান কিডনির প্রদাহ কমায়।এই উপাদানটি আঙ্গুর, চিনাবাদাম এবং কিছু বেরিতে বিদ্যমান।পলিসিস্টিক কিডনি রোগে ভুগছিলেন এমন ইঁদুরের উপর এমন একটি গবেষণা করা হয়েছিল।তাদের মধ্যে এই উপাদানটির প্রভাব ইতিবাচক দেখা গেছে।দুপুরে একমুঠো সুস্বাদু লাল আঙুর খেলে উপকার পাওয়া যায়।গবেষণায় আরও ইঙ্গিত দেওয়া হয়েছে যে নিয়মিত ক্র্যানবেরি খাওয়া কিডনির জন্যও উপকারী।এগুলো সালাদে খেতে পারেন।
- ক্র্যানবেরি জুস: কিডনিকে সবসময় সুস্থ রাখতে ক্র্যানবেরি জুস আপনার জন্য খুবই উপকারী প্রমাণিত হতে পারে। আপনিও যদি কিডনিতে পাথরের শিকার হয়ে থাকেন , তাহলে ক্র্যানবেরি জুস খেতে পারেন, এটি আপনার পাথর অপসারণে অনেক সাহায্য করে। ক্র্যানবেরি জুস ইউটিআই এবং মূত্রাশয় সংক্রমণের চিকিত্সা হিসাবে ব্যবহৃত হয়।
- ভিটামিন সি: আপনার শরীরে নিয়মিত পর্যাপ্ত ভিটামিন-সি সরবরাহ করা উচিত। ভিটামিন সি একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা শরীরের টিস্যুগুলিকে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে। একটি গবেষণা অনুসারে, ভিটামিন-সি গুরুতর কিডনি সংক্রমণের সময় রেনালের অপ্রতুলতা প্রতিরোধ করতে পারে এবং কিডনির মধ্যে এনজাইমগুলিকে প্রচার করে কাজ করে। এ জন্য ভিটামিন-সি সমৃদ্ধ ফল ও শাকসবজি খেতে পারেন।
- ফলের মধ্যে, আপনার আপেল খাওয়া এবং নিয়মিত আপেলের রস খাওয়া উচিত। আপেল পুষ্টিগুণে ভরপুর। আপেলে উপস্থিত উচ্চ অ্যাসিড উপাদান কিডনিকে প্রস্রাবে অ্যাসিডিটি বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে। নিয়মিত আপেল খাওয়ার ফলে এটি আপনাকে কিডনি সংক্রমণ থেকে রক্ষা করতেও কাজ করে।
- ডাবের পানি - ডাবের পানি শরীরকে ঠান্ডা করতে কাজ করে। ডাবের পানি আপনাকে হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করে। ডাবের পানি খাওয়া আপনার অনেক স্বাস্থ্য সমস্যা থেকে রক্ষা করতে কাজ করে। এটি কিডনি পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে। আপনি এটি নিয়মিত সেবন করতে পারেন।
- লেবুর রস- লেবুতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে। এতে উপস্থিত ভিটামিন সি কিডনিকে ডিটক্সিফাই করতে সাহায্য করে। তাদের আরও ভাল কাজ করতে সাহায্য করে। এটি অনেক রোগ থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে। লেবুর রস আপনাকে অন্যান্য স্বাস্থ্য উপকারিতাও প্রদান করে।
- সবুজ শাক-সবজির অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে বলে জানা যায়। এটি পুষ্টিগুণে ভরপুর। আপনার খাদ্যতালিকায় সবুজ শাক-সবজি অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দেওয়া হয়। পালং শাকে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং প্রয়োজনীয় ভিটামিন যা কিডনিকে ডিটক্সিফাই করতে সাহায্য করে। আপনি যদি ভাল কিডনির স্বাস্থ্যের জন্য পালং শাক খান, তবে আপনার অল্প পরিমাণে পালংশাক খাওয়া উচিত। অত্যধিক পালং শাক কিডনিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে
অ্যালকোহল এবং কফি খাওয়া কমিয়ে দিন
আপনার কিডনিতে সমস্যা না থাকলেও, আপনাকে ন্যূনতম অ্যালকোহল গ্রহণ করা উচিত। ক্ষতিকারক পদার্থ অপসারণে কিডনির সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে । অ্যালকোহল কিডনিকে চিকিৎসা প্রক্রিয়াকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে। অ্যালকোহল আপনার কিডনির বহু ক্ষতি করে, তাই আপনার অ্যালকোহল থেকে আপনার দূরত্ব বজায় রাখা উচিত।
ময়দা, লবণ ও চিনি কম খান
সুস্বাস্থ্যের পাশাপাশি পুষ্টিকর খাবার এবং নিয়মিত ব্যায়ামও ওজন নিয়ন্ত্রণে, যা কিডনি সুস্থ রাখতে প্রয়োজন। ম্যাগনেসিয়াম কিডনির জন্য একটি অপরিহার্য উপাদান।ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার, যেমন গাঢ় রঙের শাকসবজি নিয়মিত সেবন শরীরের অনেক রোগের জন্য উপকারী।কিডনি রোগের সমস্যা থাকলে খাবারে লবণ, চিনি, সোডিয়াম ও প্রোটিনের পরিমাণ কমাতে হবে।এটি শরীরে পানির ভারসাম্য বজায় রাখতেও সাহায্য করে।
সব মিলিয়ে শরীরকে হালকা ও হজমযোগ্য খাবার খান।ডিমের সাদা অংশে রয়েছে অ্যামিনো অ্যাসিড, অল্প পরিমাণে ফসফরাস, যা কিডনিকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।ক্যাফেইন, অ্যালকোহল, চকোলেট, ধূমপান এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার যেমন চিনি, লবণ, পরিশোধিত ময়দা (সাদা পাস্তা, বিস্কুট, সাদা রুটি ইত্যাদি) এড়িয়ে চলুন।প্রক্রিয়াজাত খাবার হজম করতেও শরীরকে কঠোর পরিশ্রম করতে হয়।
কিডনি সংক্রান্ত আরও টিপস্
- ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন
- স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস গ্রহণ করুন
- ধূমপান করবেন না এবং অ্যালকোহল পান করবেন না।
- রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখুন
- ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখুন
- পরিবারে আগে কারো কিডনি রোগ ছিলো কিনা জেনে নিন, পারিবারে থাকলে কিডনি রোগ হতে পারে।